Sente que seu corpo precisa se movimentar, mas não sabe como começar? A dica é: Comece pela caminhada!
Caminhar é uma atividade aeróbica, mas pode ser realizada de maneira leve, começando, por exemplo, com uma volta no quarteirão, ou mesmo, uma exercitada de apenas 15 minutos em uma esteira de academia.
É um exercício que proporciona diversos benefícios à saúde como, o aumento do condicionamento físico, fortalecimento muscular, emagrecimento, ativação do sistema cardiovascular, reduz o estresse e a ansiedade, entre outros. Se você unir a isso, bons hábitos alimentares, conseguirá manter-se saudável todos os dias. E não esqueça de se hidratar bem, bebendo bastante água!
Este é só o começo de uma grande jornada de mudanças de hábitos que você pode proporcionar positivamente a você mesmo(a), sempre começando devagar e com pouco tempo para seu organismo ir se acostumando, e aos poucos se aprimorando.
Nosso cérebro costuma querer economizar energia, fazendo-nos entrar no sedentarismo, mas se começar com pequenas ou leves ações, o cérebro entenderá que a missão foi cumprida e alcançou êxito, fazendo com que seu organismo busque sempre ir além. Quando ele entende que obteve sucesso com aquela ação, tende a reconhecer e querer mais.
E, na Plus Life Academia você pode começar com pouco tempo na esteira, ou com pouca intensidade na atividade aeróbica, ou ainda, com pouco peso na musculação para ir se acostumando e aumentando essas proporções aos poucos, sempre com o acompanhamento profissional dos nossos professores.
A Plus Life Academia tem uma equipe capacitada para atender e montar uma rotina de exercícios qualificada para você iniciar suas atividades físicas, além de ser especialista em pessoas que estão começando a praticar exercícios físicos. E para te ajudar, você pode ganhar a matrícula GRÁTIS se informar o código: klube.com.br, na hora da sua inscrição. Fique atento ou atenta, pois essa promoção termina em 2 de setembro de 2021. Corre lá!
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